Embrace Yourself Program

Nieuwe gewoontes moeten de kans krijgen zich te wortelen, daarvoor zijn minstens 21 dagen nodig.

De deelnemers gaan aan de slag met basisvaardigheden om meer te bewegenminder lang te zitten. Ze leren een goede houding aan te nemen, soepel en sterk te worden, goed te ademen, de geest te trainen, gezond te eten en goed te slapen

Wat maakt het verschil?
Het 'Embrace Yourself Program' is een uniek aanbod voor het verwerven van de verschillende gezondheidsvaardigheden in één programma. Met focus op het kweken van nieuwe, gezonde gewoontes om duurzaam resultaat zodat het uiteindelijk gezonde automatismen worden.

Het 'Embrace Yourself Program' maakt gebruik van de nieuwste wetenschappelijke inzichten over hoe mensen het best nieuwe gewoonten aankweken. Onder meer ‘nudging’ komt uitgebreid aan bod: de persoonlijke omgeving op een manier inrichten opdat de gezonde gewoontes gemakkelijker toepasbaar worden.
Daarnaast gelooft Springbok Coaching in de kracht van de 'community'. De deelnemers ondersteunen en helpen elkaar bij het inoefenen van deze gewoonten.
 

Praktisch
Vorm (met max. 15 deelnemers) aanpasbaar in volgende formules.
8 sessies van 1 uur - 5 sessies van 2 uur - 4 sessies van 2.5 uur of 3 sessies van 3 uur
(Sessies kunnen tijdens of na de werkuren worden aangeboden. Er wordt ook "buiten" gewerkt)

Trainer : Diederik Joukes,
Springbok Coach
Expert Gedragsverandering - Aandachtstraining - Rust - Ademhaling - Relaxatie